✅DESDE CERO Aprenderás a planificar rutinas de entrenamiento de forma personalizada.

✅Tendrás una  comprensión y visión más profunda de cada método y estrategia para crear una rutina realmente segura y efectiva.

✅Aprenderás a crear rutinas teniendo en cuenta el perfíl del usuario.

✅Aprenderás a planificar por macrociclos, mesociclos y microciclos teniendo en cuenta una división de grupos musculares correcta y efectiva.

✅Aprenderás los ejerciciosa ctivadores, centrales y finalizadores.

✅Aprenderás sobre la elección de la carga, series de aproximación y series centrales.

✅Aprenderás cuáles son los ejercicios complementarios y de reforzamiento.

✅Podrás poner todos estos conocimientos en práctica para crear rutinas seguras y efectivas.

Por medio de un programa completo y práctico, explicado paso a paso en 22 módulos con vídeos HD de alta calidad de vídeo y sonido.

✅Podrás repetir las lecciones las veces que desees.

✅Tendrás acceso a nuestra comunidad en Telegram donde tendrás a la mano primicias y contenido exclusivo.

CONTENIDO DEL CURSO

• Módulo 1: Introducción.
• Módulo 2: Introducción al acondicionamiento físico.
• Módulo 3: Introducción al Fitness.
• Módulo 4: Introducción a la Musculación.
• Módulo 5: Introducción al Deporte.
• Módulo 6: Estructura de la planificación Macrociclo.
• Módulo 7: Estructura de la planificación Mesociclo.
• Módulo 8: Estructura de la planificación Microciclo.
• Módulo 9: División de grupos Musculares.
• Módulo 10: Planificación Microciclo. Ejercicios activadores y centrales.
• Módulo 11: Planificación Microciclo. Ejercicios Finalizadores.
• Módulo 12: Planificación Microciclo. División ejercicios activadores, centrales y finalizadores.
• Módulo 13: Planificación Microciclo. Ejercicios Complementarios.
• Módulo 14: Planificación Microciclo. Ejercicios Reforzamiento.
• Módulo 15: Introducción a los vectores ¿Cómo elegir los ejercicios?
• Módulo 16: Ejercicios Dominantes.
• Módulo 17: Ejercicios por Deficiencias.
• Módulo 18: Ejercicios por expresión de la fuerza.
• Módulo 19: Elección de la carga.
• Módulo 20: Series de Aproximación.
• Módulo 21: Series Centrales.
• Módulo 22: Valores de Recuperación.